Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones superiores einferiores. Mejora y aumenta la capacidad cardio – pulmonar.Se trata de un ejercicio de baja intensidad y que por lo tanto no requiere de unas condiciones máximas de uso. Se recomienda un ejercicio mínimo de 10 minutos.

Nota: El movimiento piernas-brazos debe ser acompasado. No es necesario realizar una fuerza excesiva con los brazos para hacer el ejercicio.



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