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Presa Estiramiento

Presa Estiramiento

Función: Para realizar estiramientos de las piernas, disminuye la sobrecarga muscular de las piernas y la cintura.
Uso: Poner las piernas sobre la barra según su altura y doblar hacia delante.Hacer los empujes de las piernas hacia delante o a los lados.
Realización: Se recomiendan 2 repeticiones de 20 segundos por pierna.
Nota: se trata de un ejercicio de estiramiento por lo que se aconseja su realización después del calentamiento inicial y después de realizar todos los ejercicios.

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