Parques infantiles, mobiliario urbano y vallas para parques

La paloma

La paloma

Función: Refuerza la musculatura de extremidades superiores, pecho, espalda y abdominales.
Uso: Salte hacia delante para agarrar las manillas de barra superior horizontal con ambas manos. Tire con fuerza hacia abajo y retorne a la posición inicial suavemente. Puede colocar las palmas de las manos hacia dentro o haciafuera. En caso de ir acompañado, este puede ayudar al movimiento sujetandolas piernas, de esta manera el esfuerzo es menor.
Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 10 repeticiones como máximo.
Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza, en caso de problemas articulares no se debe forzar

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