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La Cintura

La Cintura

Función: Ejercita la cintura y ayuda a relajar los músculos de la cintura y espalda, refuerza la agilidad y la flexibilidad de la zona lumbar. Es aconsejable para todas las edades excepto niños.
Uso: Tome las manillas con ambas manos, mantenga el equilibrio y gire sobre su propio cuerpo de un lado a otro de forma no violenta.
Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 2 minutos cada una con un descano de 30segundos entre serie y serie.
Nota: No suelte la manilla hasta el final del ejercicio.

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