Parques infantiles, mobiliario urbano y vallas para parques

Banco de abdominales

Banco de abdominales

Función:Refuerza la musculatura de los abdominales superiores, inferiores y oblicuos, cintura y espalda.
Uso: Túmbese boca arriba sobre la tabla, y sujete ambas piernas con el tubo horizontal, cruce las manos sobre la nuca o sobre el pecho y doble ligeramente el cuerpo hacia delante y vuelva a la posición inicial.
Realización: Siempre en función del estado físico de la persona, se recomienda 3 series de 20 repeticiones cada una con 30 segundos de descanso entre seria y serie.
Nota: No hay que forzar el cuello, para ello los brazos deberán estar cruzados sobre el pecho.

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