La paloma

  • Función: Refuerza la musculatura de extremidades superiores, pecho, espalda y abdominales.
  • Uso: Salte hacia delante para agarrar las manillas de barra superior horizontal con ambas manos. Tire con fuerza hacia abajo y retorne a la posición inicial suavemente. Puede colocar las palmas de las manos hacia dentro o haciafuera. En caso de ir acompañado, este puede ayudar al movimiento sujetandolas piernas, de esta manera el esfuerzo es menor.
  • Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 10 repeticiones como máximo.
  • Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza, en caso de problemas articulares no se debe forzar

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Parques saludables

Los parques saludables tienen su origen en China. Parques inspirados en la filosofía oriental basada en la admiración y el respeto hacia nuestros mayores. Este tipo de parques facilitan la mejora de la calidad de vida de las personas mayores, se convierten en lugares de encuentro y diversión para todos los ciudadanos sea cual sea su edad, y fomenta la actividad en las zonas verdes. Todos los equipos de Urbadep están diseñados científicamente para desarrollar los ejercicios al aire libre, un concepto que guarda la esencia del bienestar de la medicina tradicional China y del Tai Chi para disfrutar del ocio en un entorno saludable. Se trata de una respuesta a la demanda de servicios para la tercera edad con implantación creciente en toda Europa.